Эти продукты и привычки повышают фертильность у мужчин

Содержание

Проблемы бесплодия в современном мире стоят довольно остро, в основном из-за стресса и нездорового питания. Знания, которыми обладают специалисты в области медицины и диетологии, позволяют исправить эту проблему.

Уменьшение количества мужских половых клеток может произойти из-за дефицита цинка или некоторых витаминов. Организм может получить их, включив в меню соответствующие продукты, способствующие фертильности.

Лучшим природным источником цинка являются морепродукты, в частности устрицы. Они стимулируют выработку мужских половых гормонов и являются сильным афродизиаком.

Продукты питания и привычки для повышения фертильности у мужчин

Темный шоколад может удвоить количество сперматозоидов благодаря содержащимся в нем аминокислотам. Это также увеличивает их скорость и выносливость. Он повышает уровень тестостерона в организме мужчины;
Чеснок — еще один натуральный продукт, который улучшает процесс кровообращения благодаря содержащемуся в нем аллицину. Стимулирующее действие на процессы, связанные с половой потенцией, оказывает селен, содержащийся в популярном овоще;
Исследования этого фрукта показывают, что бананы регулируют половые гормоны благодаря бромелайну — ферменту, входящему в их состав. Витамины A, C и B1 повышают качество половых клеток;

Спаржа является хорошим выбором для борьбы со свободными радикалами, поскольку антиоксиданты в ней содержатся в таком количестве, которое позволяет ей выполнять эту роль для организма. Витамин С, содержащийся в них, защищает сперматозоиды от повреждений;
Витамин А является витамином фертильности — он улучшает фертильность как у мужчин, так и у женщин, а брокколи относится к тем продуктам, через которые его можно получить в необходимых дозах. Его также можно найти в других овощах, таких как картофель, шпинат, морковь, красный перец, а из фруктов — в абрикосах;
Грецкие орехи — количество мужских половых клеток можно увеличить, употребляя грецкие орехи, которые также стимулируют приток крови к области гениталий. Омега-3, содержащиеся в грецких орехах, являются причиной таких возможностей этих вкусных орехов. Но жирную кислоту, столь важную для фертильности витамин, можно также получить, употребляя тыквенные семечки, лосось, крабов и курицу;